不吃“三白”（_dae0c0

谷类的有糙米 - 藜麦 - 紫米 - 红米 - 青稞米 - 燕麦 - 小米 - 玉米

面粉类的有全麦粉 - 黑麦粉 - 荞麦粉 - 青稞粉 - 全麦意粉

根茎类的有红薯 - 土豆 - 胡萝卜 - 甜菜根 - 山药 - 南瓜